Ik voel me zo - Sabine Klaver

        ''Soms moet het eerst slechter gaan, voordat het beter het beter kan gaan.''

Een vraag die ik mezelf vaak gesteld heb: hoe gaat een psycholoog met alle verhalen om die hij/zij hoort? Kunnen ze dat allemaal wel verwerken, CQ loslaten? En wat als ze zelf problemen hebben? Weten ze dan een kant en klare oplossing, of gaan ze naar een collega? Immuun zullen ze toch niet zijn? Ook zij zullen toch wel eens een ‘Ik voel me zo’ momentje hebben?

Voor uitgeverij Lev. Mocht ik het boek ‘Ik voel me zo’ van Sabine Klaver lezer.
Sabine is psycholoog, maar dan belandt ze zelf aan de andere kant. Ze gaat in therapie. Ze voelt zich als een tandarts met een slecht gebit. In haar therapieproces leert ze haar emoties toe te laten en net zo goed voor zichzelf te zorgen als ze anderen helpt te doen.
Aan de hand van de sessies met haar cliënten en met haar eigen therapeut geeft ze antwoord op de vragen: ‘Wat voel ik?’. ‘Waarom voel ik het?’ en ‘Wat kan ik doen?’. Deze vragen staan centraal in het boek ‘Ik voel me zo’.
Door deze openhartige en intieme kijk in de praktijk van een psycholoog krijg je als lezer inzicht in je eigen gevoel en hoe je daar goed voor kunt zorgen.

Podcasts, lezingen, sociaal media en nu het boek ‘Ik voel me zo’
Wanneer je via de link Psycholoog Sabine Klaver maakt mentale gezondheid bespreekbaar  de website van Sabine Klaver bezoekt, zal je nooit vermoeden dat ze zelf psychische problemen gehad heeft. Fris, spontaan en recht door zee dat is wat je krijgt op haar website. Wel zo prettig als je op zoek bent naar een praat maatje tijdens moeilijke tijden.
Sabine Klaver studeerde af in de Klinische- en Gezondheidspsychologie. Ze werkt in de GB-GGZ vooral met volwassen. Naast haar werk als psycholoog probeert ze op allerlei verschillende manieren mentale gezondheid goed en zonder schaamte bespreekbaar te maken. Dit doet ze door middel van de podcast (in samenwerking met Rino Zuid), lezingen, via sociaal media en artikelen in bladen.

Sinds ze zelf heeft ervaren hoe zwaar het is om persoonlijke problemen aan te gaan en daarvoor zelf hulp heeft gezocht, is ze nog gedrevener om anderen te helpen. Vandaar dat ze het boek ‘Ik voel me zo’ heeft geschreven. Een persoonlijk relaas waar je als lezer ook de nodige informatie en steun in kan vinden.

Psychologie en humor gaan goed samen
Sabine Klaver geeft je als lezer direct een warm en welkom gevoel met haar voorwoord. Hierin geeft ze zich meteen bloot wat betreft haar eigen ervaring met betrekking tot een falende mentale gezondheid. Tegelijkertijd moedigt en prijst ze jou als lezer aan dat je aan dit lees avontuur en therapie proces begint.

Het boek ‘Ik voel me zo’ is verdeeld in drie hoofdstukken: ‘Ik voel me zo’, ‘Waarom voel ik het?’, en ‘Wat kan ik doen? Heel overzichtelijk en ook fijn als je even iets terug wilt vinden. Al ben ik zelf groot fan van markeren met post-its in welke vorm dan ook, dus bijvoorbeeld een zin terugvinden lukt mij wel.
Sabine is in haar boek openhartig over de moeilijke periode in haar leven. Haar schrijfstijl is vlot en voorzien van zelfspot en humor. Eerlijk gezegd ervaarde ik het lezen van ‘Ik voel me zo’ meer als het lezen van een roman dan als een therapeutisch boek. En dat is een groot pluspunt en compliment.
Ik kan me voorstellen dat wanneer je je in dezelfde situatie bevindt als Sabine je aan dit boek heel veel hebt. Ze schrijft open en eerlijk over mentaal falen maar geeft daarnaast direct aan dat verandering mogelijk is. De oefeningen in het boek zijn direct toepasbaar.

Respect voor mensen en hun gevoel
Wat me nog wel het meeste opviel aan haar manier van schrijven in het respect voor mensen en hun gevoel. De boodschap die het boek ‘Ik voel me zo’ uitdraagt is dat mentale problemen er mogen zijn. Dat het van belang is dat je die gevoelens juist niet negeert maar ervaart en ze daardoor de plek kunnen geven die ze verdienen. Als je negatieve gedachten namelijk negeert worden ze alleen maar groter en groter, zegt Klaver en zal je je als mens kleiner en kleiner voelen.
Hierover zegt ze zelf:

‘’Beter korter pijn dan een leven lang ongelukkig’’.

Uiteindelijk bereik je hier veel meer mee. Wat niet inhoudt dat de benadering van Klaver zo eenvoudig is. Absoluut niet. Het is haar manier van omgang geweest en ze hoopt jou als lezer een stukje verder te kunnen helpen. De eerste stap is erkenning en de tweede stap is om hulp vragen. Of dat nu bij haar in de praktijk is, bij je huisarts, je partner of vrienden. Dat maak niet uit maar zet hem wel.

‘’Niemand is alleen, hoe eenzaam je je ook kan voelen, je staat altijd in relatie tot anderen.

Ik raad dit boek zeker aan voor iedereen die er even doorheen zit. Het is ook een mooi cadeau aan jezelf of aan diegene waarvan je eigenlijk wel weet dat die er even doorheen zit.

Nog een tip: in het boek haalt Sabine Klaver de schrijfster Edith Eva Eger aan. Haar boek ‘De keuze’ is, wat mij betreft, het mooiste boek over kracht en moed. Ze vertelt in dit boek over haar ontberingen tijdens de Tweede Wereldoorlog in kamp Auschwitz, waar ze als jonge vrouw gevangen zat en de meest verschrikkelijke ontberingen heeft meegemaakt. Maar haar verhaal gaat vooral over ‘De keuze’ die je daarna hebt. Zelf zegt ze hierover:

‘’Gedachten als ‘ik ben mislukt’ en ‘dit komt nooit meer goed’ vormen de tralies waarmee we onszelf vastzetten. Net zoals we onze eigen gevangenisbewakers zijn, kunnen we ook onze eigen bevrijders zijn.

Blauwe tonen - Anne Catherine Bomann

''Kan het echt zo zijn dat zelfs ons verdriet, een van de meest basale uitingen, in een ziekte moet worden veranderd?''

Het hart van Elizabeth wordt gebroken als haar zoontje overlijdt aan een ernstige hartafwijking. Een aantal jaren later ontwikkelt het farmaceutische bedrijf waar ze werkt als eerste ter wereld een pil om langdurige rouw en verdriet te genezen.
Professor Thorsten Gjeldsted, die de werking van het medicijn onderzoekt aan de universiteit van Aarhus, denkt dat de data gemanipuleerd worden om een nare bijwerking van het medicijn te maskeren.
Samen met Anna en Shadi, die beiden bij hem afstuderen, probeert hij te achterhalen wie erachter zit er wat er aan de hand is.

Het boek 'Blauwe tonen' start de discussie of rouw een ziekte is of een onvermijdelijke reactie op verlies. Om hier een roman omheen te schrijven is een flinke uitdaging. 

Anne Cathrine Bomann is naast auteur ook psychologe en heeft dus veel met het thema rouwverwerking te maken. Eerder schreef zij de roman 'Agathe'. Dit boek werd wereldwijd een bestseller. Ook in dit verhaal brengt Anne een sterk psychologisch vraagstuk naar boven, namelijk het proces van de confrontatie met ouder worden. Op een ingetogen manier weet ze de verbinding te leggen tussen levensvreugde, eenzaamheid en ouder worden.

Diezelfde ingetogen manier van schrijven komt naar voren in het boek 'Blauwe tonen'.
In eerste instantie is het boek een roman maar de onderliggende spanning die de lezer bekruipt bij de zoektocht naar de dader van het manipuleren van de data, maakt dat het ook onder de noemer misdaadroman zou kunnen vallen.

Het achterhalen van de misdadiger is goed gedaan en heeft een logisch verloop, met een verassende plottwist op het einde. Gedurende het verhaal worden er wel verschillende hints weggeven maar die heb je pas door als het boek uit is. Tenzij je een doorgewinterde Sherlock Holmes bent natuurlijk.
Het verhaal word soms wat al te technisch waardoor je echt je best moet doen om erbij te blijven. Gelukkig lukt dat door de prettige schrijfstijl.

De personages zijn warm en gevoelig, dapper en sterk. Wel wat stereotype-achtig. Dat geeft de lezer echter wel een gevoel van herkenbaarheid en zal zich hierdoor makkelijker met de personen kunnen identificeren. Net als het verhaal groeien de personages in hun ontwikkeling naar mate het einde nadert.

Het mooie, maar tevens ook het beangstigde aan dit onderwerp is dat de uitvinding van de rouw-verwerkings-pil levensecht beschreven is. Wat je aanzet tot denken, maar vooral tot hopen. Hopen dat dit nooit werkelijkheid wordt.
Rouw is nu eenmaal een natuurlijk emotie die we allemaal zo nu en dan moeten ondergaan. Een proces waarin je leert met het verlies om te gaan. De een lukt dat sneller dan de ander en sommige lukt het helemaal niet. Dan is er professionele hulp. Maar laat dit alsjeblieft nooit in de vorm van een medicijn zijn. Want met gevoelens hoe mooi, blij of verdrietig ze ook zijn blijven we wel allemaal mens en dat is de mooiste ervaring die we hebben.

''Rouw is de achterkant van liefde''

Een duister pad - Corine Hartman

'Waar ligt de grens tussen waan en werkelijkheid?'

Faye van Laar woont als sinds haar vroege jeugd in de psychiatrische inrichting Groot Loenen op de Veluwe. Haar vader is er directeur, maar zelf is ze tevens patiënt. Samen met een vijftal medepatiënten vormt ze een ongebruikelijke familie.
Nieuw in de familie is Emilie. Sinds haar vriend vermoord is lijdt ze aan achtervolgingswaanzin. Ze beweert dat de daders het nu op haar gemunt hebben. Faye wil haar geloven, ze weet hoe het is om met onzekerheden te leven, en probeert te helpen door zelf op onderzoek uit te gaan.

Faye ontmoet rechercheur Simon te Bresse die de zaak evenmin kan laten rusten, ondanks de conclusie dat Steven zelfmoord pleegde onder invloed van antidepressiva. Als Emilie ineens spoorloos verdwijnt bundelen Faye en Simon hun krachten en ontstaat er een onwaarschijnlijk speurdersduo.

De auteur Corine Hartman heeft al meerdere goede thrillers op haar naam staan. Het verrassende aan haar verhalen is dat ze elke keer weer weet te verrassen, ook deze keer. Ze laat je binnen in de wereld van de psychiatrie en hoe een borderliner verstrikt kan raken in zijn eigen gedachtenspinsels. Hierin gaat ze zo ver dat je als lezer ook een aantal keren aan je verstand gaat twijfelen. Dat is vooral te merken aan het begin van het verhaal. Veel is warrig en nog induidelijk en je hebt geen idee waar het naar toe gaat. Pas aan het einde wordt duidelijk welke stukje er in het heden of het verleden thuishoort.

Het verhaal begint dus traag, ook wel logisch, want er moeten heel wat personages geïntroduceerd worden. Zo ook het nieuwe speurdersduo Faye van Laar, psychiatrisch patiënt en rechercheur Simon te Bresser.
Bij elk personage hoort ook nogal wat achtergrondinformatie, soms zoveel en uitgebreid verteld dat je door de bomen het bos niet meer ziet en de strekking van het verhaal kwijt raakt, waardoor je treug moet lezen.
De rode draad in het verhaal is de wereld van de psychiatrie en de medicatie en behandelingen die hiervoor gegegeven worden. Zonder dat de auteur je een mening opdringt geeft ze je wel stof tot nadeneken en dat is in een thriller uitzonderlijk, maar bij deze goed gedaan.
Waarom kon het verhaal dan toch niet bekoren? Het is niet echt een thriller maar meer een verslag van afschuwelijke gebeurtenissen die fout zijn gegaan om wat voor reden dan ook, met elk hun eigen gevolg. Er gebeurd teveel, er worden teveel lijntjes uitgezet en aan het einde komt er  veel bijelkaar maar blijf je als lezer toch ook met de nodige vragen zitten. Wellicht is dat gedaan omdat er een vervolg in de maak is of om de lezer getriggerd te houden in datgene wat er mankeert aan de medische psychiatrie.

Mischling - Affinity Konar

'' Stacha en Perle waren één, tot nazidokter Mengele hun magische wereld betreedt''

Het 1944 als de tweelingzusjes Stacha en Perle in het kamp Auschwitz aankomen. Ze zijn Mischling; blond haar, bruine ogen, Arisch en Joods tegelijk. Nazidokter Mengele selecteert ze direct voor zijn experimenten.

De twee proberen de gruwelijkheden te overstijgen met hun zelfverzonnen magische wereld, taal en spelletjes. Tot op een dag Perle verdwijnt. Stacha kan echter niet geloven dat ze dood is. Na de bevrijding gaat ze samen met een jongen, door het verwoeste Polen, op zoek naar haar zus. Het wordt een tocht vol wanhoop en gevaar. Gedreven door wraak op Mengele zetten ze door en gaan ze op zoek naar een mogelijke toekomst

Weer een boek over de verschrikkingen van de Tweede Wereldoorlog zou je denken maar niets is minder waar. Want dit is een prachtig, indringend, angstaanjagend en zeer gevoelig verhaal over een afschuwelijke gebeurtenis. Het is de schrijfster Affinity Konar gelukt om de waanzin van de experimenten van de 'Engels des Doods'-Mengele en de gevoelens van zijn slachtoffers zo te beschrijven alsof ze er zelf bij is geweest. De manier waarop ze weet te schrijven vanuit een tweeling-perspectief is bovendien zeer prijswaardig, daar ze zelf geen tweeling is.
De gruwel tussen de mens en het monster Mengele is heel goed neergezet en helpt je begrijpen waarom zijn slachtoffers zich onderdanig gedroegen. Toch had ook Mengele zijn zwakte en dat werd de 'redding' voor Stacha en Perle in Auschwitz. De vlucht en zoektocht die erop volgen zijn wederom mooi en hartverscheurend beschreven.

De personages, de ontberingen en de gevoelens zijn tot in de kleinste details uitgelicht en maken dit verhaal zeer aangrijpend.
Het verhaal wordt beschreven vanuit twee perspectieven, Stacha en Perle. Dit maakt het zeer geloofwaardig, want ondanks dat het tweelingen zijn hebben ze toch ook andere gevoelens en meningen. Zeker wanneer de twee van elkaar gescheiden zijn wordt duidelijk hoe sterk de band tussen een tweeling is maar dat ze toch ook in staat zijn zonder de ander te functioneren.

Dit verhaal zal je niet ongeroerd laten, raakt je diep en tranen komen aan de oppervlakte te liggen. Mede doordat er gekozen is om het verhaal te vertellen vanuit het perspectief van twee kinderen en dus alle eerlijkheid en onschuld naar voren laat komen. Dat de toon van het boek volwassener is dan de kinderen in werkelijkheid zijn kan wat verwarring geven maar of dit gedaan is om de gruwelijkheden beter te omschrijven of omdat kinderen in oorlog nu eenmaal sneller ouder worden is om het even, het is een boek wat absoluut gelezen moet worden.

De Gritfactor - Angela Duckworth

'De kracht van passie en doorzettingsvermogen'

De Amerikaanse psycholoog en wetenschapper Angela Duckworth ontdekte dat de combinatie van passie en doorzettingsvermogen, de zogenoemde 'Grit-factor', een belangrijke rol speelt bij het behalen van je doelen. Uit onderzoek is gebleken dat getalenteerde mensen vaak meer moeite hebben om hun doelen te bereiken dan mensen die minder begaafd zijn.

Zelf is Angela een dochter van een wetenschapper die zich veel beklaagde over haar gebrek aan intelligentie. Na een loopbaan in het onderwijs, de consultancy business en de neurowetenschap leidde haar onderzoek tot de hypothese dat succes vooral ontstaat door een mix van volledige vastberadenheid en passie: ''Grit''

In dit boek, waarmee ze de prestigieuze MacArthur Fellowship won, legt ze haar theorie om een eenvoudige wijze uit en kan ze je helpen om aan de hand van zes kernwaarden; hoop, inspanning, precisie, passie, rituelen en prioriteiten, je eigen doelen te helpen behalen.

Het boek is overtuigend geschreven en door de persoonlijke voorbeelden is het minder theoretisch en wetenschappelijk. Toch blijft het net als met de meeste 'succesboeken' zo dat het voor de één wel een Eye-opener is en voor de ander totaal niet.

In één dag gelukkig - Janneke Gaanderse

'Het geluk van vandaag komt voort uit de gedachten, woorden en acties van gisteren. Het geluk van morgen wordt vandaag gezaaid door wat we vandaag denken, zeggen en doen.'

De grootste uitdaging van het leven in deze moderne wereld, is om te leren gelukkig te zijn terwijl je dromen nog niet uitgekomen zijn. Lichter denken betekent dat je je zorgen in een paar tellen los kunt laten, maar om dat te leren heb je wel een paar handvatten nodig.

Dit boek leert je om zorgen los te laten, te lachen en je te ontspannen. Je leert denkpatronen om te buigen en ook hoe je flexibel om kunt gaan met de realiteit.
Janneke Gaanderse geeft fascinerende antwoorden op vragen die iedereen bezighoudt zoals bijvoorbeeld: ''Wie ben ik'' of ''Wat is mijn grootste angst''. Je leert de lichtpuntjes te zien in moeilijke periodes en je krijgt oog voor het grote en kleine dagelijkse geluk.
'In één dag gelukkig' staat vol voorbeelden, tips, feitjes en weetjes die jou een duwtje in de rug kunnen geven. Met de opdrachten aan het eind van elk hoofdstuk kan iedereen leren relativeren.
Wat een nieuwe trend lijkt te zijn, zijn opnieuw de simpele bijbehorende tekeningen. Nog een minpuntje is dat het echter niet zo simpel en klaar is dat het je in één dag lukt.